Mellemåltider

– de små sunde tider på dagen

▼ INDHOLD  ▼

 

★ Mellemmåltider til din forbrænding og dit blodsukker

★ Sunde snacks til dine sunde små måltider

★ Sådan sammensætter du dine mellemmåltider optimalt

★ Opskrifter til dine sunde mellemmåltider

★ Opskrifter til dagens øvrige måltider

Læs videre og få det hele med ▼

 

▼ INDHOLD  ▼

 

★ Mellemmåltider til din forbrænding og dit blodsukker

★ Sunde snacks til dine sunde små måltider

★ Sådan sammensætter du dine mellemmåltider optimalt

★ Opskrifter til dine sunde mellemmåltider

★ Opskrifter til dagens øvrige måltider

 

Læs videre og få det hele med ▼

 

Mellemmåltider spiller en vigtig rolle for din forbrænding og dit blodsukker

De små måltider er vigtige både for din forbrænding og for at holde dit blodsukker stabilt i løbet af dagen.

Ved at indtage 2-3 små måltider ud over dine hovedmåltider, så du spiser ca. hver 3. time, så holder du gang i forbrændingen.

Når dit blodsukker er stabilt dagen igennem, undgår du nemmere at “gå sukkerkold” og falde i med uhensigtsmæssige kulhydrater. Disse får nemlig dit blodsukker til at stige med raketfart og giver dig hurtigt energi med efterfølgende fald, der giver trang til mere af det søde.

Et stabilt blodsukker betyder altså, at du vil opleve mindre sukkertrang og craving, og det gør det meget nemmere for dig at modstå fristelser, så du bedre kan holde vægten. 

 

Sunde snacks til dine sunde mellemmåltider

Dine mellemmåltider kan sagtens både være lækre og sunde samtidig.

Når du bevidst vælger sunde snacks i stedet for søde sager, når lækkersulten melder sig, stabiliserer du samtidig dit blodsukker og kan dermed holde sukkertrangen i skak.

Læs mere om dette og find en masse lækre opskrifter på sunde snacks her

Sammensæt dine mellem måltider optimalt

Når du spiser et måltid, der indeholder både fedt og protein sammen med kulhydratrige fødevarer som fx frugt og gulerødder, undgår du den hurtige blodsukkerstigning

Du opnår desuden en større mæthedsfølelse, og sammensætningen er samtidig optimal i forhold til produktionen af serotonin. 

Her får du opskrifter på små sunde mellemmåltider, som har en god sammensætning af både protein, fedt og kulhydrater, som medvirker til en god blodsukkerbalance.

Du kan downloade opskrifterne i pdf-format evt. til udprint.

Opskrifter til dine små sunde mellemmåltider:

Spændende opskrifter til dine øvrige sunde måltider:

SUNDHED & NUMEROLOGI

 

Se hvad tallene i din fødselsdato fortæller om dig og din sundhed og få et spændende kik ind i numerologiens forunderlige verden.

> Beskrivelse af din personlighed <

> Personlige sundhedsråd <

> Guide lines og boligenergier <

Tusinde tak for din interesse - du modtager min velkomstmail og e-bogen om et øjeblik. HUSK at tjekke dit spamfilter, hvis det varer for længe.