Kyllingefarsbrød

Ingredienser

  • 500 g. hakket øko. kylling
  • 1 stor hakket rødløg
  • 50 g. hakket svesker/tranebær
  • 1 hakket rødpeber
  • 75 g oliven
  • 50 g hakkede soltørrede tomater
  • 50 g tranebær
  • 1 dl. havregryn
  • ½ dl. ris/majsmel/hvedemel
  • 1 æg 1 spsk. gurkemeje
  • 2-3 spsk. oregano
  • salt/peber
  • 1 dl. græskarkerner
  • 3 spsk. tamari soya sovs

Fremgangsmåde

Bland alle ingredienser og form et aflangt brød, som sættes på en smurt bageplade.

Smør tamari på brødet og pres græskarkernene rundt om brødet. Bages i cirka 45 min. ved 180 grader.

Serveres fx med en god grov salat med babyspinatblade, spidskål, cherrytomater m.m.

Sunde opskrifter til din aftensmad:

juicer

Fiskefrikadeller

med salsa

Tomatsuppe

med linser

Kyllingeboller

med karry

Wok med

marineret tofu

sunde snacks mellemmåltider

Chili con carne

med rødkålssalat

Pizza

med blomkålsbund

Flere sunde opskrifter til dagens måltider:

Få en madplan fyldt med sunde opskrifter

Er du træt af altid at skulle “finde på noget”?

Og får du bare aldrig lavet den madplan, der ville gøre livet så meget lettere for dig?

Så har jeg lavet alt arbejdet for dig:
En smart digital madplan til dine hverdagsmåltider i 8 uger – fyldt med spændende og sunde opskrifter lige til at downloade og printe ud.

madplan med sunde opskrifter

SUNDHED & NUMEROLOGI

 

Se hvad tallene i din fødselsdato fortæller om dig og din sundhed og få et spændende kik ind i numerologiens forunderlige verden.

> Beskrivelse af din personlighed <

> Personlige sundhedsråd <

> Guide lines og boligenergier <

Tusinde tak for din interesse - du modtager min velkomstmail og e-bogen om et øjeblik. HUSK at tjekke dit spamfilter, hvis det varer for længe.